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Ruleta de Control de Emociones

Ruleta de Control de Emociones

Una herramienta interactiva para gestionar tus emociones y encontrar calma

Gira para obtener una técnica
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Técnica seleccionada
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Haz clic en "Girar la Ruleta" para obtener una técnica de gestión emocional con ejemplos prácticos.
Calma Inmediata
Reflexión
Solución
Expresión

¿Cómo usar la Ruleta de Control de Emociones?

  1. Identifica tu emoción: Reconoce lo que estás sintiendo en este momento.
  2. Gira la ruleta: Haz clic en el botón para obtener una técnica al azar.
  3. Observa el nombre: El nombre aparecerá en el centro por 3 segundos.
  4. Lee el ejemplo: Sigue el ejemplo práctico para aplicar la técnica.
  5. Practica: Realiza la actividad durante 3-5 minutos.
  6. Reflexiona: Observa los cambios en tu estado emocional.

Herramienta de gestión emocional - Ruleta de Control de Emociones